과민성 대장증후군에 좋은 음식들
음... 키위, 바나나, 오렌지, 포도, 딸기...
감자랑 쌀밥, 쌀국수, 두부, 완두콩....
저지방요거트, 유당제거 우유,
오이, 양상추, 호박, 가지, 당근
쌀밥 쌀국수 잘 먹는데 여전하네요.
메이플 시럽이나 오일, 설탕, 고기류는 의외네요.
커피는 줄여야겠습니다. ㅜㅜ
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